一、行程概览与路线选择
推荐路线：自贡自流井 → 雅安（G4218雅康高速） → 康定 → 理塘 → 巴塘 → 左贡 → 波密 → 林芝 → 拉萨，全程约2100公里，建议安排10-12天。
备选路线：北线经317国道，风景粗犷但路况复杂，适合经验丰富自驾者。
二、详细每日行程规划
- 第1天：自贡自流井 → 雅安（约300公里，4小时），住宿雅安，适应海拔。
- 第2天：雅安 → 康定（约180公里，4小时），游览泸定桥，夜宿康定。
- 第3天：康定 → 理塘（约270公里，6小时），翻越折多山、卡子拉山，适应高原。
- 第4天：理塘 → 巴塘（约200公里，4小时），游毛垭草原、姊妹湖。
- 第5-6天：巴塘 → 左贡 → 波密（分段行驶），经怒江七十二拐、然乌湖。
- 第7天：波密 → 林芝（约230公里，5小时），穿越鲁朗林海。
- 第8天：林芝 → 拉萨（约400公里，5小时），拉林高速直达。
- 第9-10天：拉萨游览布达拉宫、大昭寺、色拉寺等。
三、高原旅行必备准备
车辆建议：SUV或越野车，检查轮胎、刹车、备用油箱；携带防滑链、充气泵、应急工具。
健康准备：提前一周服用红景天，备氧气瓶、感冒药、防晒霜；避免剧烈运动，注意保暖防感冒。
证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如计划前往珠峰等地区）。
四、景点与美食推荐
必游景点：泸定桥、折多山观景台、稻城亚丁（可选）、米堆冰川、布达拉宫、羊卓雍措。
美食体验：雅安鱼火锅、康定牦牛肉、理塘酥油茶、拉萨藏面、甜茶。
五、住宿与预算指南
住宿建议：雅安、康定、拉萨选择星级酒店；途中乡镇可选民宿或客栈，提前预订。
预算参考：人均约5000-8000元（含油费、住宿、餐饮、门票），旺季上浮30%。
六、安全与注意事项
- 关注天气与路况，避开雨季（7-8月）滑坡风险。
- 尊重当地文化，寺庙内勿拍照，绕行玛尼堆。
- 环保出行，随身携带垃圾袋。
此行将穿越雪山、草原与圣城，建议结伴而行，保持灵活行程，享受极致川藏风光。