一、行程概览
推荐旅行时间：10月-次年4月（避开雨季，秋季银杏金黄，温泉体验最佳）。
建议时长：5-7天深度游或3-4天紧凑游。
二、交通规划
1. 自贡至腾冲大交通
方案A：自贡自驾→经G85银昆高速→昆明→转G56杭瑞高速→保山→腾冲（全程约1100公里，约13小时，建议分2天行驶，中途可宿昆明）。
方案B：自贡乘高铁至成都→飞往腾冲驼峰机场（航班需经昆明或成都中转，适合时间紧张者）。
2. 腾冲本地交通
租车自驾或包车（景点分散，推荐自驾）；市区可乘公交或打车。
三、核心景点与体验
1. 自然奇观
- 腾冲火山地质公园：乘坐热气球俯瞰火山群，徒步大小空山。
- 热海风景区：体验温泉煮鸡蛋，泡硫磺泉（推荐浴谷或美女池）。
- 北海湿地：秋季观候鸟，尝试草排漂流。
2. 人文古镇
- 和顺古镇：参观图书馆、艾思奇故居，品尝腾冲饵丝，宿古镇民宿。
- 滇西抗战纪念馆：了解历史，缅怀远征军。
3. 季节限定
- 银杏村（固东镇）：11月中下旬至12月初，拍摄金色银杏林。
四、行程安排示例
5天深度游
Day1：自贡自驾至昆明，宿昆明。
Day2：昆明自驾至腾冲，傍晚逛和顺古镇。
Day3：火山公园+北海湿地+热海夜泡温泉。
Day4：滇西抗战纪念馆+银杏村（季节合适）或司莫拉佤族村。
Day5：返程或延伸至保山、大理。
3天紧凑游
Day1：飞抵腾冲，游和顺古镇+热海温泉。
Day2：火山公园+北海湿地。
Day3：滇西抗战纪念馆，返程。
五、美食与住宿
美食推荐：大救驾（炒饵块）、土锅子、稀豆粉、铜瓢牛肉。
住宿建议：和顺古镇民宿（静谧人文）、热海景区酒店（方便泡泉）、市区高星级酒店（交通便利）。
六、实用贴士
1. 腾冲海拔约1600米，注意防晒保暖。
2. 温泉备泳衣，避免空腹或酒后泡泉。
3. 自驾注意山区弯道，雨季谨慎行驶。
4. 提前查询银杏季住宿，价格可能上浮。